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- MARTES 27 de Enero del 2004 |
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Damian
Vasquez (D. V.)
"Escuela de Artes y Terapias Chinas"
Nota por: Carla Bazan (C.)
Nos va a enseñar a mejorar nuestra postura
y eso ayuda a que funcionen mejor nuestros organos. Recomendaciones
en repuesta a una consulta que llego por mail. |
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(C.):
-" Te cuento Damian, esta vinimos porque nos mando
un mail una persona, por el tema de las malas posturas,
esta persona justamente con las malas posturas tiene dolores
en la espalda, en los riñones, queriamos que vos
nos cuentes un poco de eso."
(D. V.): - "Bueno
te cuento, charlamos y mostramos algo.
Con respecto al tema de los dolores lumbares lo principal
es la correcta postura y a partir de la correcta postura
comenzar a desbloquear aquello que desde hace tiempo esta
rigido, tiene alguna contucion o alguna inflamacion.
Por eso me gustaria mostrarte algunas pequeñas
posiciones como para poderlas trabajar con una correcta
respiracion y trabajarlas diariamente."
(C.): -"Perfecto, porque a parte, como veras,
me vesti para la ocasion."
(D. V.): -"Cuando uno empieza a trabajar en
las practicas de Chi Kun o Tai Chi, uno tiene que adoptar
la postura correcta, ponete a pensar que la fuerza de
gravedad es una fuerza, imaginate como si alguien se te
sube en los hombros y te empieza a empujar, entonces si
vos no tenes alineada tu estructura osea correctamente
esas fuerzas, en vez de descargarse en la tierra, van
a quedar en algun lado. Es como un edificio siempre esta
bien asentado.
Entonces lo principal es que vos tengas tus pies paralelos,
el segundo dedo del pie tiene que estar apuntando al frente
y que aflojes tus rodillas en una postura como si te estuvieses
sentando en un banquito. Y despues vas a posicionar la
pelvis hacia delante para que la fuerza que cae en la
cintura vaya hacia las rodillas.
¿No se si empezas a sentir algo asi?"
(C.): -"Si."
(D. V.): -"Entonces
las rodillas se abren un poquito hacia fuera, hacen como
una especie de espiral y vos vas a sentir como que la
fuerza pasa a la planta del pie. Ya con eso solo empezas,
digamos, a equilibrar las fuerzas en la cintura. A veces
sucede cuando uno empieza a practicarlo que empieza a
sentir un poco de dolor, porque imaginate la cola hacia
fuera durante mucho tiempo, hay una curvatura, entonces
hay como un reacomodamiento de los musculos. Entonces
vos ahora los estas poniendo en posicion, puede ser que
moleste, es normal.
En esa posicion lo que se hace es vascular la pelvis,
girarla, ampliamente, manteniendo el peso repartido en
los pies por igual y las rodillas abiertas, que es un
muy importante, que mientras se hacen los ejercicios la
persona sea consciente de cómo esta llegando su
respiracion al bajo vientre. Porque el diafragma va masajeando
los organos a medida que se mueve y hace que la respiracion
sea mucho mas profunda, llenando el pulmon de abajo hacia
arriba. Manteniendo una respiracion mucho mas completa.
Este simple ejercicio practicado 10 o 15 minutos por dia,
en muy pocos dias, uno logra una correcta postura y una
mejoria inmediata en las dolencias lumbares, las rodillas
y a veces hasta de la columna.
Evidentemente despues de muchos años de respirar
con la parte alta, del pecho, se logra una especie de
endurecimiento diafragmatico. Entonces la practica es
muy simple, se ponen las manos debajo del ombligo, uno
exala el aire y presiona, y despues cuando exalo todo
el aire, deja que el aire ingrese y va a sentir como que
la panza viene hacia fuera."
(C.): -"Te agradezco muchisimo porque siempre
nos sacas todas las dudas que tenemos.
Y bueno, vamos a volver seguramente con otra inquietud."
(D. V.): -"Bueno, te agradezco por presentarnos
tus inquietud y estamos siempre disponibles."
Comentario del cierre del boque por: Luciana de Biase
y Carla Bazan.
(L.): -"Que interesante, Carla, lo que vimos
en la nota con Damian Vasquez."
(C.): -"Viste. Aparte una cosa que me intrigo
es que ninguno de estos movimientos, como para tener una
buena postura, son dificiles; todos los podemos hacer,
osea, todas las personas que quieran ir a corregir su
postura, lo pueden hacer."
(L.): -"Por mas que no tengan mucha elasticidad,
no se elonguen tanto, puede volver a hacerlo."
(C.): -"Y a parte, otra de las cosas buenas,
lo que me dijo Damian: entre 2 y 3 meses nosotros ya podemos
corregir nuestra postura. Que esto fue lo que me intrigo,
porque digo, si uno tuvo una postura mala toda su vida,
con 2 o 3 meses lo puede solucionar.
(L.): -"Esto es espectacular! Muy buenos datos!.
Muchas gracias Carla por estar con nosotros." |
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Lic.
María Rosa Vanella
Fonoaudiologa
Nota por: Luciana De Biase (L.)
Responde a un mail de Roberto que consulta sobre los ronquidos.
Y tambien nos responde: ¿Qué es la fonoaudiologia?
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(L.):
-"Momento de una nota muy especial con la Lic. Maria
Rosa Vanella, nuestra fonoaudiologa de confianza, muchas
gracias por estar con nosotros Maria Rosa. Quiero contarte
un mail que nos llego a traves de nuestras vias de comunicación,
lo manda Roberto, el propone un tema que le parece que
no es nada facil, y es el de los ronquidos, dice que hace
mucho que lo padece, pero como el es al unico que no le
molesta por que no los escucha, nunca fue a hacerse ver,
y pregunta si tiene solucion, el ronquido."
(M. R. V.): -"Bueno
la verdad que la pregunta es dificil, a Roberto la verdad
que nunca le ha molestado por que indudablemente no tuvo
ninguna apnea, o sea, no se quedo sin aire, y por eso
se ve que no le molesta. Debe consultar al medico otorrinolaringologo,
que es el que le va a verificar si no tiene ningun problema
anatomofuncional en su aparato fonoarticulatorio respirador,
es decir ni irritaciones en las adenoides, ni ipertrofia
admigdalina, ni problemas en velo de padalar, ni polipos
nasales, etc. Etc., que lo verifique con un especialista,
y despues le dira los pasos a seguir."
(L.): -"Contame Maria Rosa, yo conozco la
importancia de la fonoaudiologia, por que bueno, por la
carrera que tengo, pero hay mucha gente que no sabe para
que esta la fonoaudiologia, en que nos beneficia, que
nos podes decir."
(M. R. V.): -"Esta bien por que hay gente
que le decis, yo soy fonoaudiologa, y no sabe ni de que
se trata. La fonoaudiologia se divide en 3 grandes areas,
que es audicion, voz y lenguaje. La audicion sabemos que
se refiere a las imágenes auditivas, ya sea, escucho,
no escucho, escucho poco, menos, mucho, etc., que eso
se puede siempre estudiar a traves del medico otorrino,
con una audiometria, simpedanciometria, y otras series
de estudios, es mas, uno generalmente cuando empieza a
fallar ya nos damos cuenta, incluso a los niños
hay que tenerlos muy prensente, por todo el desarrollo
posterior, y el desarrollo del lenguaje tambien que va
a tener el niño o el futuro adulto. Cuando digo
lenguaje me refiero al habla, que es la parte motora,
la parte que yo digo las palabras, y el contenido, o sea
la semantica, lo que quiere decir, si yo digo brazo, es
la palabra brazo, y el contenido, la imagen perseptual,
mental que tengo de la palabra brazo.
Y la voz, vos sabes que es mi especialidad, es como manifestamos
ese habla a traves del sonido, no, como colocamos esa
voz para que se transforme en sonido, y que es tan hermosa,
que desde una palabra, el canto, una palabra de afecto"
(L.): -"Y hay que saber utiliarla para mejorar
nuestra calidad de vida y no lastimarnos.
Yo queria hablar un poquitito, vos hablaste sobre el contenido,
si, a que te referis con el tema del contenido, a las
palabras, a saber palabras."
(M. R. V.): -"Que interesante, a veces notamos
que nos quedamos con un lenguaje muy muy pobre, con escasas
manifestaciones, cuando la lengua castellana es riquisima
en expresiones idiomaticas, es unos de los idiomas mas
lindos, mas ricos, es interesante leer, leer poesia, autores
interesantes, que nos puedan ir enriqueciendo ese vocabulario,
ese contenido, para tener una cantidad de sinonimos interesantes
para hablar, por que cualquiera que sea nuestra profesion
creo que nos debemos adentrar un poquito mas en lo que
son los contenidos, la lengua castellana, de ir viendo
que no hay que quedarse con las 3 o 4 palabras."
(L.): -"Sino enriquecerse poder comunicarse
mucho mejor, y yo creo que de una forma mucho mas profunda,
no por que al saber mas palabras, y al saber el significado
de cada palabra uno puede ser mucho mas puntual en lo
que uno quiere decir, y mucho mas rico."
(M. R. V.): -"Mas preciso tambien."
(L.): -"Bueno,
muchas gracias Maria Rosa por estar con nosotros, espero
que a todos ustedes les haya gustado, y que hayan prestado
atencion a lo que nos dijiste." |
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